ПРИНЦИПЫ УРАВНОВЕШИВАНИЯ ВАТА-ДОШИ.
Вата-доша считается "королевой" среди дош в том смысле, что когда она восстанавливает свой баланс, пита и капха также следом за ней стремятся к состоянию равновесия. Ключом к успеху яляется упорядоченность в еде, отдыхе, физических нагрузках и медитации. Вата-доша выходит из равновесия вследствие чрезмерной стимуляции, умственного напряжения, истощения по причине нехватки сна. Избегайте алкогольных напитков, кофе, черного чая и табака. Вата-доша по своей природе холодна, поэтому людям с преобладанием ваты следует регулярно питаться теплой и хорошо сбалансированной пищей, пить много теплых напитков, держать тело в тепле. Утром до похода в душ полезен массаж с кунжутным маслом. Следует больше отдыхать и избегать слушать громкую музыку, смотреть фильмы со сценами насилия и много времени проводить перед экраном телевизора.

ПРАНА И ЗДОРОВЬЕ.
Прана как энергия жизни является основной силой выздоровления. Все исцеляющие способы включают увеличение праны, или исцеляющей энергии, в теле с помощью различных веществ и приборов. В пище, которую мы едим, содержится физический концентрат праны, расщепляющийся во время пищеварения. Травы стимулируют или укрепляют способности праны выполнять различные функции, например, потоотделение, кровообращение, мочевыделение, а также способствуют излечению. Трансформация тела осуществляется праной посредством терапевтического прикосновения, которое переносит целительную силу от практикующего врача к пациенту. Даже намерение помогает найти контакт с лечебным сознанием, опытом и эмоциональной силой, жизненной мудростью врача.
Существует множество путей, через которые Прана попадает в тело посредством наших обычных ежедневных действий. Наиболее вероятные пути - это попадание праны через легкие в процессе вдоха. Еда - это другой, более сложный, путь попадания праны в организм. Прана может проникнуть через кожу, т.к. кожа сама по себе дышит. Наши чувства, такие как осязание, обоняние и другие, тоже способствуют образованию жизненной энергии в различных формах. Разум восполняет прану, или жизненную силу, через эмоции и мысли. Таким же образом с помощью перистальтики Прана побуждает организм избавляться от токсинов и остаточных продуктов. Независимо от того, что является остаточными продуктами, - слизь из носа, воздух из легких, пот, выделяемый порами кожи, моча или фекалии, Прана очищается и обновляется таким же методом. Для полного контроля над пищей, которую мы поглощаем, и выделениями тела, необходимо осознать роль праны, которая является главной действующей силой всех жизненных проявлений нашего тела.

АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ. ЧТО НУЖНО УЧИТЫВАТЬ ПРИ ВЫБОРЕ ПРОДУКТОВ.
1. Продукты должны быть свежими.
2. Продукты должны быть совместимыми. Например, дыню нужно есть отдельно, т.к. сочетание ее с другими продуктами может вызвать засорение желудка и препятстовать усвоению пищи кишечником. Это может привести к дисбалансу всех трех дош и накоплению амы (токсинов).
3. Прием пищи должен регулироваться состоянием агни (огня пищеварения). Не следует есть, когда чувствуете жажду и пить при чувстве голода. Если вы ощущаете голод, это значит, что действует ваш огонь пищеварения, и если вы в это время пьете, жидкость будет растворять пищеварительные ферменты и агни будет убывать.
4. Есть надо правильно. Пища - это питание для тела, ума и сознания. Во время еды нужно сидеть прямо и избегать отвлечений (просмотр телевизора, разговоры, чтение). Внимание и ум должны быть направлены на вкус пищи. Вкушая пищу с чувствами любви и радости, можно ярче ощутить вкус пищи, ведь он возникает не в самой пище, а в нашем сознании.
5. Каждый кусок должен быть переживаний по меньшей мере 32 раза, прежде чем он будет проглочен. Такая практика позволит пищеварительным ферментам во рту правильно действовать, кроме того, это даст желудку время приготовиться к приему пережеванной пищи.
6. Есть необходимо с умеренной скоростью.
7. Количество принижаемой пищи за один раз тоже имеет значение. Одна треть желудка должна наполняться пищей, одна треть - водой и одна треть - воздухом. Количество съеденной за один раз пищи должно равняться двум пригоршням (то, что умещается в двух ладонях).
8. Если пищи сделается больше, желудок будет растягиваться и требовать дополнительной пищи. В результате переедания производится добавочные токсины в кишечнике.
9. Вода имеет жизненно важную роль в поддержание баланса в организме. Вода может потребляться в виде фруктовых соков. Хотя фруктовый сок не должен потребляться во время приема пищи, вода при еде необходима. Во время еды нужно пить воду маленькими глотками. Если вода будет выпита после еды, то желудочный сок начнет разжижаться и пищеварение будет затруднено. Климат влияет на количество еды, необходимое организму. При несварении нужно держать пост на теплой воде. Это поможет очищению и увеличению агни. Холодная вода остужает агни, поэтому она очень не благоприятна для пищеварительной системы. Пищеварение работает лучше, когда человек пьет много воды. Но чрезмерное питье воды может вызвать ее застой в организме и увеличить вес тела.

О причинах болезней по аюрведе. Эмоциональный дисбаланс.
Негативные эмоции.
Ум - источник наших негативных эмоций. Негативные эмоции являются следствием негативного опыта, полученного нами. Отказываясь от мыслей, результата которых мы не желаем, мы исцеляем самих себя. Эмоциональные проблемы атакуют различные части нашего организма и в данном случае одни только травы и специи не помогут. Нужно привести в порядок ум, вызвав необходимые корректирующие мысли.
Отношения.
Мысли о непрощении, чувство вины, невыраженные и затаенные внутри эмоции являются результатом неправильно выстроенных отношений. Это также кармические причины, вызывающие болезни - не только эмоциональные, психические, но и физические. Если в нашем уме доминируют тамасические или раджасические мысли, то есть невежественные или страстные, в отношениях проявляются тенденции к стрессам, сложностям, что ведет за собой болезни. Чтобы быть здоровым, нужно научиться строить гармонические отношения. Стремитесь к саттвичным мыслям и отношениям, основанным на святости, благости. Регулярно занимайтесь духовными практиками, ведущими к просветлению ума и облагораживанию чувств. Аюрведа учит, что единственным способом спасения от негатива в отношениях является отказ от каких-либо ожиданий по поводу себя и других. Нужно утвердить себя в истине. Когда вы научитесь видеть, что ваш ближний, как и вы, находится в поену иллюзии, что он беспомощен, объят страхом, пытясь защитить себя нападением на других, вам будет легче его понять и быть дружелюбными с ним, простить его агрессивные действия и освободиться от негативных мыслей по этому поводу. Простив его, простите теперь себя. Вы оба были в плену иллюзии. Найти выход поможет только истина: мы все едины перед Всевышним. Чтобы быть здоровым, постоянно искренне повторяйте: Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ ДОБРА!
P.S. Если есть какие-нибудь вопросы или идеи по аюрведе - обращайтесь. Всегда с радостью и бесплатно.